產後媽咪煩惱多，從臉到身材都走樣變形怎麼辦？

楊善淳醫師教妳從關鍵部位做起！產後恢復自信3部曲

懷孕是女生天生擁有的恩賜，當了媽媽後往往會面臨很大的身心靈改變，我在月子中心演講多年，發現新手媽媽們在面對懷孕帶來的身體變化還有新生活的挑戰時，常常會感到衝擊不太能適應，特別是現在社群媒體發達，很多資訊流通，媽媽這個角色逐漸受到重視，女性意識抬頭，很多女性因此對自己要求特別高，因此對於產後變形走樣的部位特別在意，因此前來診所尋求專業建議，今天就來分享一下我的診間經驗，聊一聊產後媽咪常見的煩惱有哪些？又該從哪些關鍵部位開始改善才有感──

產後煩惱第1名/瘦不下來的肚子，讓媽媽們對身材沒自信

產後最讓女性感到困擾的問題第一名就是消不下去的肚子，為什麼即使已恢復產前的體重，也配合了運動及節食，卻還是無法讓鬆垮的肚皮恢復緊實呢？試想一個小朋友住在肚子裡面慢慢長大，就像往四面八方吹氣球，當肚子撐得越來越大，卸貨之後，肚子空了，肚皮應該要縮回緊實的樣子，恢復正常身形，但此時媽媽們照鏡子卻只看到一個陌生的自己──

緊實的腰線變得鬆鬆軟軟的，小腹變成大腹，也成為孩子喜歡的遊樂場（常常聽到小朋友說媽媽的肚子好軟好好摸喔！）就算認真運動節食，以前最愛的緊身牛仔褲就是差那麼一點點穿不上，變形的身材好像自己穿上了一件不屬於自己的外衣……

其實針對產後的身材困擾，腹部的狀況是比較複雜的，除了有鬆垮的贅皮外，還有因為皮膚撐開而產生的難看妊娠紋，以及肥厚脂肪堆積的肥胖問題，其他還可能合併腹部肌肉鬆弛甚至腹直肌分離等等情況，這些都是讓產後媽咪在意，導致肚子瘦不下來、緊實腹部曲線失踪的兇手！

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但是媽咪們別灰心，對於產後體態的調整，醫美的治療方式有很多，對症下藥就能有效果，至於如何選擇，是只需要基本的飲食運動控制或是選擇抽脂雕塑身材，甚至合併腹部拉皮重建曲線，因為會跟妳希望的術後期待值和自身狀況有關係，所以我會建議妳要與妳的產後修復醫師共同討論，讓醫師提供妳事半功倍的專業建議。

在我的門診經驗中，就曾經遇過五寶媽或是雙胞胎的媽咪，因為生產多次，腹部軟趴趴的像是消了氣的皮球，肚皮明顯鬆弛下垂，像這種孕期撐開形成的贅皮，往往堆在腰腹間讓人行動不便，有時媽咪們想做個捲腹運動或是仰臥起坐都難如登天，這樣的情況下想靠單純節食或運動來恢復S形的腰部曲線，真的不太可能，建議媽咪可以考慮透過腹部拉皮手術的幫助來處理鬆垮的肚皮。

腹部拉皮手術正是協助改善產後贅皮的正解！其手術原理就是將多餘的肚皮切除，腹部肌肉縫緊，有效率地去除腹部贅皮後，同時將內臟脂肪、肌肉組織推回歸位，緊實的腹部就回來了，S形的腰線甚至馬甲線隱隱若現，不但穿衣服有自信，如果能配合日常生活的核心肌群運動訓練避免腰痛，對生活品質的改善更有幫助。