大家好，我是陳醫師，歡迎來到璞美診療室。最近看到許多 YouTuber 分享自己的醫美清單，這是一個很棒的現象，透過正確的觀念宣導，大家能了解醫美並非奢侈或浮誇，更不需要「偷偷摸摸」。事實上，醫美就是一種長期保養與投資自己的概念，就像維持身體健康一樣，只要能讓自己開心、提升自信，都是非常值得的投資。

常有客人問我：「醫師，你自己都會做哪些醫美？」

今天我就從醫師的角度，跟大家分享我個人的保養清單，其實我的必做清單跟許多網紅推薦的重疊度滿高的，以下整理成四大重點：

一、 肉毒桿菌：預防勝於治療的「除皺橡皮擦」

肉毒桿菌是醫美入門門檻最低、但效果極佳的項目，它是透過抑制肌肉收縮達到除皺效果，因為皮膚就像一塊布，如果長期產生皺紋，就像布料反覆折疊，久了摺痕就再也燙不平了，定期肉毒注射能預防動態紋變成靜態深紋。

• 建議部位： 魚尾紋、抬頭紋、皺眉紋。

• 施打頻率： 建議 25~30 歲後規律施打（約 3~6 個月可補一次）。

此外，肉毒也可以用來治療肌肉型國字臉，縮小咬肌後，視覺上會有臉變小的效果，好像人也變瘦了。另外一個優點是，因為肉毒會被代謝且具可逆性，如果不喜歡效果，時間過了就會消失，是非常安全的選擇。

二、 皮秒雷射：給肌膚的「定期大掃除」

想讓皮膚看起來乾淨、清爽，皮秒雷射是不可或缺的基礎保養，皮秒雷射就像是大掃除，定期代謝臉上的黑色素，讓肌膚維持明亮感，皮膚只要乾淨細膩 ，整體感覺就會顯得有質感。

• 改善症狀： 亮膚、改善暗沈、淡斑效果、縮小毛孔。

• 建議頻率： 約 1~1.5 個月進行一次治療。

三、 電波與音波：對抗初老的「地基加固工程」

30~35歲開始出現初老現象（如鬆弛、細紋）時，電、音波就是最好的投資。它們透過熱能活化細胞，促進膠原蛋白增生，讓臉部組織變得緊緻。這就像汽車保養，我們不會期待保養一次就能開一輩子，而是每年維護一次，讓車況維持在巔峰，電音波能讓歲月在臉上走得慢一點，幫你「偷偷」維持年輕。

• 適用對象： 30 歲以上初老族群、不想有侵入式傷口或修復期的人，例如鳳凰電波就是好選擇！

• 建議頻率： 每年定期施打。

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四、 進階版水光針｜水光界愛馬仕──客製化 Turbo PRP

最後，是我最近的「心頭好」——水光針搭配客製化PRP，璞美擁有細胞治療認證，對再生因子的研究非常深入，例如超妍水光，就是皮膚保養的頂級選擇，能讓皮膚細緻明亮、保水度大幅提升、改善浮粉，甚至能達到自帶濾鏡的透亮感。

• 療程特色：

  1. 自體純化： 抽取自體血漿，送往 GMP 認證的高端實驗室離心純化。

  2. 客製化調配美容成分： 根據個人需求，將不足的生長因子補足，打造「Turbo 版 PRP」。

  3. 深層修復： 透過水光針將生長因子和各種美容成分精準注入真皮層，促進膠原與彈力蛋白再生。

由於使用的是自體 PRP，不用擔心排斥或結節問題，臨床觀察發現，電音波搭配水光針相輔相成，減緩老化與下垂的效果頗為顯著。

投資自己準沒錯！醫美的核心在於「找到專業醫師」與「適合自己的治療」，當你發現鏡中的自己狀態變好，那份自信與正向的心態，會讓你的生活更加美好。如果你也想打造屬於自己的保養清單，歡迎來璞美預約諮詢，讓我們一起訂製最適合你的美麗計畫。

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