隆乳手術恢復期:按摩衛教&QA懶人包

為什麼要按摩?

因為隆乳完後需要「適當擴充義乳空間」,當隆乳手術術後,植入義乳周圍組織會開始形成包膜,包裹植入義乳,若是沒有按摩的話,乳房就會逐漸變硬甚至變形,形成莢膜攣縮,因此前三個月為黃金期,建議一定要按摩,同時可以降低莢膜攣縮情況發生,通常需要按摩半年左右,確切時間則需視個人情況而定。

莢膜攣縮是甚麼?

莢膜攣縮又是俗稱的石頭奶,就是當手術植入外來物時,人體因為產生自我保護的免疫反應,會想要將外來物包裹起來,所以在植入物周圍組織會開始形成膠原纖維包膜,而當膠原纖維包膜持續收小、收緊、壓縮到隆乳植入物時,乳房就會開始變硬、疼痛,甚至改變形狀,這就是大家擔心的莢膜攣縮。

隆乳手術攣縮的形成

如何減少莢膜攣縮的機率?

除了醫師技術之外,以下幾點也可以減少夾饃攣縮發生的機率:
1.避免術後血腫
2.隆乳術後按摩
3.術後一星期起服用維生素E
4.術前後避免吸菸及吸到二手菸
5.穿著隆乳術後專用內衣加強支撐

怎麼判斷有沒有莢膜攣縮?若是有怎麼辦?

通常莢膜攣縮依程度可非為四度:
一、乳房形狀看不出來改變,但柔軟度可能不如預期。
二、乳房形狀沒有變化,但用手可以摸到一顆偏硬的水球。
三、乳房形狀已變形,可能義乳跑位,且摸起來硬硬的。
四、除了乳房形狀變形、摸起來硬,還有疼痛等不舒服的感覺。
通常若是一和二的莢膜攣縮,可以利用加強按摩;若第三或第四個程度,就要藉由開刀手術將包膜切除,但不排除外來會有再變硬的可能性。

哪種義乳不用按摩?

通常絨毛面、粗糙面的異體假乳、自體脂肪隆乳、還有一些水滴型義乳不用按摩,光滑面則需要術後勤按摩,建議手術前跟醫師先行確認。

隆乳手術後按摩方式

因為每個狀況及植入物材質不同,按摩前一定要跟自己的醫師確認自己適合哪一種方式喔!

●前三天:

避免趴睡和按摩,術後立即按摩可能造成出血問題。

● 三至七天:

往內推or外推,每次一邊1~2分鐘,每天至少按摩4~5次以上,若有空可以每隔半到一小時就按摩一次。

內推:雙手交叉在胸前,兩手手指頂端碰觸腋下側邊的義乳底端,再以手指力量將義乳往內推,直到乳溝呈現明顯的一直線。

外推:用身體同側(右乳用右手,左乳用左手)用手掌外側底部,壓住義乳邊緣底部(靠近胸口的那一側),從胸口往腋下兩側推,可以用另一隻手握住推的手增加力量,另外注意手掌需確實抵住肋骨推。

tips.胸型較集中或往內的話,就可以往外推;胸型較正常或外擴的話,就可以往內推。

● 七天後至一個月:

先做好內推/外推後,再加上「十字型按摩」,一邊約10~15分鐘,每日至少三次以上。

方式:以側手掌部位將義乳往上、下、左、右四個方向推,因為是要稍微擴張空間,所以需感覺到義乳有滑動感才算完成。

● 一至三個月:

十字型按摩+米字型按摩,兩個動作每邊各做10分鐘,每日至少三次以上,需先與醫師確認按摩方向。

方式:將胸部以乳頭為中心,往外平均劃分8個方向,以側手掌部位將義乳八個方向推,每推一邊維持10秒鐘,每邊各做10分鐘,約四個循環,做完再接上十字型按摩。

● 三至六個月:

十字型按摩+米字型按摩,可視情形與醫師確認,將按摩頻率調整為早晚各一次。

診所有護理師幫我按摩,回家還需要自己按嗎?

因為在隆乳術後需要多加按摩,若每天只去診所按一次是不足夠的,建議自己回家每隔半小時到一小時就可以按一下,降低莢膜攣縮的發生,讓胸部保持柔軟。

 

我的義乳兩邊不一樣高!怎麼辦!?

可以利用胸帶來調整,例如較高的那邊就將胸帶往下拉,用胸袋的力量將義乳往下,記得同時將肩帶放鬆。位置偏低的義乳就用胸帶往上托住義乳,同時內衣肩帶拉緊。

 

義乳隆乳後還可以做重訓嗎?

隆乳約兩周後,就可以開始輕度運動和下半身重訓,一個月後則可以開始較激烈的運動及上半身的重訓,確切時間因為每個人狀況不同,建議還是先與醫師溝通確認再開始。

 

義乳隆乳後可以捏乳房嗎?

建議前一個月都要輕柔對待義乳,若是有性生活的話也要小心注意。

 

隆乳術後內衣要穿有鋼圈還是沒鋼圈的?

隆乳手術後建議第一月內勿穿著有鋼圈的內衣,若太早穿可能導致乳房變形,第三個月開始若醫師確定後,可以穿軟性鋼圈的內衣以協助維持胸型。而開始穿鋼圈內衣後,以適當托付胸部為準則,不要穿著過於強調集中和托高的款式,罩杯大小要適中,乳溝距離大約1~1.5公分左右為佳,不用擠成一條線,但要注意上胸需有被托住的感覺,可以挑選肩帶較寬、較有支撐力的為佳。

 

 

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